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Tranquilos y atentos como una rana epub

El autor/a del libro es:

Eline Snel

Resumen del libro:

• Título del libro: Tranquilos y atentos como una rana
• Categoría / Temática: Espiritualidad
• ISBN:
  9788499883243
• Idioma: Español
• Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Tranquilos y atentos como una rana

Eline Snel

Reseña "Tranquilos y atentos como una rana" de Eline Snel

El libro "Tranquilos y atentos como una rana" de Eline Snel es una obra extraordinaria que ofrece una maravillosa guía para enseñar a los niños y a los adultos a cultivar la atención plena en sus vidas diarias. La autora, Eline Snel, es una reconocida experta en mindfulness y en este libro comparte sus conocimientos y experiencias de una manera accesible y práctica.

Introducción al mindfulness

En las primeras páginas del libro, la autora nos introduce al concepto de mindfulness o atención plena. Explica cómo la práctica de la atención plena puede ayudarnos a vivir de manera más consciente y en el momento presente, en lugar de estar atrapados en pensamientos y preocupaciones constantes. Este enfoque es especialmente beneficioso para los niños, ya que les enseña a gestionar mejor el estrés y a desarrollar habilidades para concentrarse y regular sus emociones.

Estrategias para enseñar mindfulness a los niños

Una de las fortalezas de este libro es que ofrece una amplia variedad de ejercicios y técnicas para enseñar mindfulness a los niños de manera divertida y práctica. Estas estrategias incluyen ejercicios de respiración, meditaciones guiadas, juegos sensoriales y actividades creativas. Cada técnica se explica detalladamente, con instrucciones claras y consejos útiles para adaptarlas a diferentes edades y capacidades.

Beneficios del mindfulness para los niños

La autora ilustra en el libro cómo la práctica regular del mindfulness puede tener numerosos beneficios para los niños. Les ayuda a concentrarse mejor en el colegio, a gestionar sus emociones de manera más saludable y a desarrollar una mayor empatía hacia los demás. Además, el mindfulness también puede ser utilizado como una herramienta para prevenir y tratar problemas relacionados con la ansiedad y la hiperactividad.

La importancia de la práctica continua

"Tranquilos y atentos como una rana" enfatiza la importancia de la práctica continua del mindfulness para obtener resultados duraderos. La autora anima a los niños y a los adultos a dedicar unos minutos cada día a practicar la atención plena, y ofrece sugerencias para incorporar estas prácticas en la vida cotidiana. Esta constancia es fundamental para que los beneficios del mindfulness puedan ser experimentados a plenitud.

Conclusión

Como lector de "Tranquilos y atentos como una rana", puedo afirmar que este libro es una lectura imprescindible para cualquier persona interesada en enseñar mindfulness a los niños y mejorar su propia atención plena. La autora presenta los conceptos de manera accesible y ofrece una amplia variedad de estrategias prácticas para implementar en la vida diaria. Además, la integración de ejercicios divertidos y creativos hace que el libro sea atractivo tanto para los niños como para los padres o educadores. Recomiendo encarecidamente esta obra a todos aquellos que deseen cultivar la atención plena y la calma en sus vidas y en la de los niños que los rodean.

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