Por Instinto

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26/05/2023

Índice

Sánate epub

El autor/a del libro es:

Nicole LePera

Resumen del libro:

¿Quieres más de la vida, buscando respuestas? Heal Yourself te enseñará cómo encontrarlos dentro de ti mismo. Este libro ha cambiado mi vida y confía en mí, también cambiará la tuya. Una obra maestra de empoderamiento.MEL ROBBINS, autor de La psicología holística del poder 5 segundos, ofrece un enfoque revolucionario para la curación personal que utiliza el autoempoderamiento y crea el cambio definitivo hacia la paz interior. Como psicóloga clínica, la Dra. Nicole LePera a menudo se siente frustrada con las limitaciones de su profesión. Con el deseo de ir un poco más allá, tanto para sus pacientes como para ella misma, desarrolló una filosofía que combinaba el bienestar mental, físico y espiritual para brindar a las personas la información y las herramientas que necesitan para curarse a sí mismas: la psicología holística. Comenzó a compartir estos recursos y consejos en su cuenta de Instagram @the.holistic.psychologist y pronto nació el movimiento SelfHealers con millones de seguidores. Cúrate a ti mismo es un manifiesto para aquellos que quieren crecer interiormente, pero también una importante guía para llevar una vida más sincera y alegre. Basado en los últimos avances científicos en epigenética, teoría polivagal e investigación del microbioma, entre otras cosas, este libro presenta un enfoque nuevo, multidisciplinario y holístico para el bienestar de la mente, el cuerpo y el alma: contenido nuevo y único. En este libro, el Dr. LePera comparte sus pensamientos y algunos recursos prácticos que pueden ayudar a cualquier persona a realizar cambios significativos y liberarse de patrones destructivos. Nada menos que un cambio de paradigma de la salud mental, este libro celebra la capacidad de las personas para curarse a sí mismas y alcanzar su potencial. Reseñas: ¡El mundo necesita este libro! No importa dónde te encuentres en tu viaje de sanación, Heal Yourself te llevará a relaciones más sólidas, mayor alegría y un futuro más claro. No siempre podemos controlar lo que nos sucede, pero Nicole nos da una hoja de ruta sobre cómo responder con sanación y paz interior. principios terapéuticos. Este libro es una lectura obligada para cualquier persona en el camino hacia el crecimiento personal. Gabby Bernstein, autora de The Universe Will Heal Your Back, es una invitación a hacer el trabajo con las herramientas que todos tenemos. Vayas donde vayas, el Dr. LePera te recibirá con los brazos abiertos. Esta es una guía para tu camino hacia el devenir. El mundo necesita tus dones ahora más que nunca". Un libro sobre entenderte a ti mismo. Porque sólo cuando entendemos profundamente podemos ser sanados. MINIMALISTAS, www.theminimalists.com
  • Título del libro: Sánate
  • Categoría / Temática: Psicología
  • ISBN:
    9788425359668
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Sánate


Nicole LePera




Análisis de "Sánate" de Nicole LePera

Introducción

"Sánate" es un libro de autoayuda escrito por la psicóloga clínica Nicole LePera. Con un enfoque holístico y basado en la teoría de la psicología integrativa, LePera ofrece herramientas para que el lector pueda sanar heridas emocionales y mejorar su bienestar mental y físico.

Contenido del libro

Primera parte: Conocerse a uno mismo

En esta sección, LePera invita al lector a reflexionar sobre su vida y a identificar patrones de conducta y pensamiento que puedan estar afectando su bienestar. A través de ejercicios prácticos y preguntas reflexivas, el lector puede hacer un autodiagnóstico y empezar a entender mejor sus emociones y su personalidad.

Segunda parte: Sanar heridas emocionales

En esta sección, LePera profundiza en la importancia de sanar heridas emocionales para lograr un bienestar duradero. Ofrece técnicas como la meditación, el trabajo con las emociones y la comunicación auténtica para ayudar al lector a liberarse de traumas del pasado.

Tercera parte: Cuidar el cuerpo y la mente

En esta sección, LePera habla sobre la importancia del autocuidado tanto físico como mental. Ofrece consejos prácticos sobre alimentación saludable, ejercicio físico, descanso y sueño reparador, además de técnicas para manejar el estrés y la ansiedad.

Análisis crítico

"Sánate" es un libro muy necesario en el mundo actual, donde el estrés, la ansiedad y la depresión son cada vez más comunes. El enfoque holístico y multifacético de LePera es un acierto, ya que reconoce que la salud mental no se limita a la mente, sino que está íntimamente relacionada con el cuerpo y el entorno.

Los ejercicios prácticos y las preguntas reflexivas son muy útiles para el lector, ya que lo invitan a tomar un rol activo en su proceso de sanación y a identificar patrones que pueden estar afectando su bienestar. Además, las técnicas ofrecidas por LePera son sencillas y fáciles de aplicar, por lo que no requieren de conocimientos especializados para su aplicación.

Por otro lado, es importante destacar que el libro puede resultar un tanto repetitivo en algunos momentos, lo que puede hacer que el lector pierda interés o se sienta desconcertado. Asimismo, algunas de las técnicas ofrecidas pueden no ser adecuadas para todas las personas, por lo que es importante usar el sentido común y consultar con un profesional si se tienen dudas.

Conclusión

"Sánate" es un libro altamente recomendable para todas aquellas personas que desean mejorar su bienestar físico y mental. La mezcla de teoría y práctica, la claridad en la exposición y el enfoque holístico hacen de este libro una herramienta valiosa para la sanación emocional.


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