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11/11/2023

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Resumen De Por Qué Dormimos: Desbloqueo Del Poder De Dormir Y Sueños Por Matthew Walker epub

El autor/a del libro es:

Readtrepreneur Publishing

Resumen del libro:

Resumen de Por qué dormimos: Liberando el poder del sueño y los sueños por Matthew Walker, Ph.D. Resumen del libro - Readtrepreneur (Descargo de responsabilidad: este NO es el libro original, solo un resumen no oficial). La mayoría de nosotros pasamos un tercio de nuestras vidas durmiendo. Imagínese utilizar este tiempo para mejorar los otros dos tercios de su vida. Este libro lo llevará a través de una investigación revolucionaria sobre el sueño y le enseñará cómo aprovechar su enorme poder. Su salud, estado de ánimo, longevidad y productividad son sólo algunos aspectos de su vida que se ven profundamente afectados por su forma de dormir. Es hora de aprender. (Nota: este resumen fue escrito y publicado íntegramente por Readtrepreneur. No está afiliado de ninguna manera con el autor original) "El mejor puente entre la desesperación y la esperanza es una buena noche de sueño". Como profesor de neurobiología y psicología en la Universidad de California, Berkeley, y fundador y director del Centro para la Investigación del Sueño Humano, el autor utiliza su extensa investigación para ayudarlo a comprender la importancia del sueño. Este bestseller del New York Times arroja nueva luz sobre este aspecto fundamental pero algo oscuro de nuestras vidas. Al responder a la pregunta de por qué dormimos, aprenderá cómo aprovechar el sueño. El autor destaca los beneficios de dormir bien y las consecuencias que puede traer la falta de sueño. Familiarizándote con la ciencia del sueño podrás mejorar la calidad de tu sueño y, por tanto, tu vida. Este es un libro extremadamente útil que le ayudará a mejorar la calidad general y posiblemente la duración de su vida. ¡Se acabó el tiempo de pensar! ¡Es hora de actuar! Desplácese hacia arriba y haga clic en el botón Comprar con 1 clic para obtener su copia ahora. ¿Por qué elegirnos, lector? - Resumen de la más alta calidad - Ofrece conocimientos asombrosos - Impresionante recordatorio - Una vez más, un descargo de responsabilidad claro y conciso: este libro pretende ser un gran complemento del libro original, o simplemente ayudar a comprender la esencia del libro original.

EDITOR: TEKTIME

  • Título del libro: Resumen De Por Qué Dormimos: Desbloqueo Del Poder De Dormir Y Sueños Por Matthew Walker
  • Categoría / Temática: Textos Educativos
  • ISBN:
    9788835403821
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Resumen De Por Qué Dormimos: Desbloqueo Del Poder De Dormir Y Sueños Por Matthew Walker


Readtrepreneur Publishing




Análisis del libro "Resumen De Por Qué Dormimos: Desbloqueo Del Poder De Dormir Y Sueños Por Matthew Walker"

Análisis del libro "Resumen De Por Qué Dormimos: Desbloqueo Del Poder De Dormir Y Sueños Por Matthew Walker"

Introducción

El libro "Resumen De Por Qué Dormimos: Desbloqueo Del Poder De Dormir Y Sueños Por Matthew Walker" es una obra que aborda de manera exhaustiva el tema del sueño y su importancia en la salud y el bienestar. Escrito por Matthew Walker, un renombrado experto en neurociencia y sueño, el libro ofrece una profunda visión sobre el impacto del sueño en nuestras vidas.

Capítulos Principales

Capítulo 1: La importancia del sueño

En este capítulo, Walker explora el impacto del sueño en la salud física y mental, así como en el rendimiento cognitivo. Destaca la relación entre la falta de sueño y el aumento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, entre otras condiciones. Además, aborda la importancia del sueño en la consolidación de la memoria y el aprendizaje.

Capítulo 2: El ciclo del sueño

En este capítulo, el autor detalla los diferentes estados del sueño y su importancia en la restauración y el procesamiento mental. Describe las fases del sueño REM y no REM, así como las características de cada una.

Capítulo 3: Los efectos de la falta de sueño

Este capítulo se centra en los impactos negativos de la privación del sueño en la salud y el funcionamiento cognitivo. Walker destaca cómo la falta de sueño puede afectar la toma de decisiones, la regulación emocional y la capacidad para manejar el estrés.

Capítulo 4: Estrategias para mejorar el sueño

En este capítulo, el autor ofrece consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño, desde la creación de un ambiente propicio para dormir hasta la adopción de hábitos saludables para promover el descanso.

Conclusiones

En conclusión, "Resumen De Por Qué Dormimos: Desbloqueo Del Poder De Dormir Y Sueños Por Matthew Walker" es una obra excepcional que proporciona una visión completa y actualizada sobre el sueño y su impacto en nuestras vidas. El libro es una lectura imprescindible para aquellos interesados en comprender y mejorar su calidad de sueño, así como para profesionales de la salud y la psicología que deseen profundizar en el tema.


Así que si eres una persona que valora su descanso y su salud, este libro es altamente recomendado. ¡No te arrepentirás de invertir tu tiempo en su lectura!

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