Descargar Mindfulness para el TDAH en la edad adulta. Un programa de ocho pasos para fortalecer la atención, manejar las emociones y lograr tus objetivos de Lidia Zylowska [PDF]

03/12/2023

Índice

Mindfulness para el TDAH en la edad adulta. Un programa de ocho pasos para fortalecer la atención, manejar las emociones y lograr tus objetivos epub

El autor/a del libro es:

Lidia Zylowska

Resumen del libro:

Un nuevo e interesante enfoque que mejorará los tratamientos estándar para el TDAH. ¿Tiene problemas para concentrarse y completar una tarea? ¿Sufres de desorganización, dilación u olvido? ¿Tiene problemas de ansiedad o tiene dificultades para manejar sentimientos fuertes como la ira y la frustración? Si es así, es posible que tengas trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), que se estima que afecta a más de los 3 millones de personas sólo en España. La médica e investigadora Dra. Lidia Zilowska ha creado un programa de atención plena de 8 pasos que puede ayudarle a superar los síntomas del TDAH. El programa incluye prácticas como la meditación sentada, la conciencia corporal, el habla y la escucha reflexivas, el desarrollo de la autoaceptación, el autoconsejo consciente, el desarrollo de una visión equilibrada de los pensamientos y las emociones, y muchas otras. Zhilovskaya presenta a los lectores el TDAH y les ayuda a comprender cómo funciona El cerebro con TDAH y cómo utilizar la conciencia para afrontar sus problemas. También explica cómo se puede combinar la atención plena con otras terapias, incluidos medicamentos, para promover la superación personal. clínica. También es psiquiatra especializada en psiquiatría de adultos, terapia basada en mindfulness y TDAH en la edad adulta. En 2003, recibió una beca Robert Wood Johnson a través del Programa de Investigación Clínica de UCLA, a través del cual, en colaboración con el Centro de Genética Neuroconductual de UCLA, desarrolló el programa Mindful Awareness para el TDAH: entrenamiento basado en la atención plena para la autorregulación de la atención. .
  • Título del libro: Mindfulness para el TDAH en la edad adulta. Un programa de ocho pasos para fortalecer la atención, manejar las emociones y lograr tus objetivos
  • Categoría / Temática: Psicología
  • ISBN:
    9788433038739
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Mindfulness para el TDAH en la edad adulta. Un programa de ocho pasos para fortalecer la atención, manejar las emociones y lograr tus objetivos


Lidia Zylowska






Análisis de "Mindfulness para el TDAH en la edad adulta"

Análisis de "Mindfulness para el TDAH en la edad adulta"

Introducción

El libro "Mindfulness para el TDAH en la edad adulta" de Lidia Zylowska es una obra que se enfoca en brindar herramientas para fortalecer la atención, manejar las emociones y lograr objetivos específicos en personas adultas que padecen Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). La autora, quien es profesora clínica en psiquiatría de la Universidad de California en San Francisco, ofrece un programa de ocho pasos basado en mindfulness para ayudar a los lectores a abordar los desafíos que enfrentan debido al TDAH.

Contenido

Programa de ocho pasos

El libro se estructura en torno a un programa que consta de ocho pasos que se presentan de manera progresiva, lo que permite que el lector pueda abordar el contenido de forma sistemática y seguir un proceso de mejora continua.

Técnicas de mindfulness

Zylowska explora y explica en detalle técnicas de mindfulness que son aplicables a la vida cotidiana de las personas con TDAH. Estas técnicas incluyen la meditación, la atención plena, y la focalización de la atención en el momento presente. A través de ejercicios prácticos, la autora guía al lector en el desarrollo de estas habilidades para mejorar su atención y reducir la hiperactividad y la impulsividad.

Manejo de emociones

El libro también aborda la gestión de emociones, ya que las personas con TDAH suelen experimentar dificultades en este aspecto. Zylowska ofrece estrategias para regular las emociones, reducir la ansiedad y el estrés, y mejorar la toma de decisiones.

Estilo de escritura

La autora combina a la perfección la teoría con la práctica, ofreciendo un enfoque claro y accesible para los lectores. Su estilo de escritura es amigable y comprensible, lo que hace que el libro sea fácil de seguir y aplicar a la vida diaria.

Conclusión

Como lector, he encontrado "Mindfulness para el TDAH en la edad adulta" extremadamente útil y valioso. Zylowska ha logrado presentar un enfoque integral para abordar los desafíos del TDAH en la edad adulta, brindando herramientas prácticas y ejercicios que pueden ser implementados de manera inmediata. Recomiendo encarecidamente este libro a cualquier persona que busque mejorar su atención, regular sus emociones y lograr sus objetivos a pesar de padecer TDAH.


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