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25/10/2023

Índice

Mindful Drinking epub

El autor/a del libro es:

Rosamund Dean

Resumen del libro:

Modera tu consumo de alcohol y cambia tu vida ¿Alguna vez te has despertado preocupado porque dijiste algo malo la noche anterior? ¿Alguna vez te has sentido irritado porque te terminaste una botella entera de vino cuando solo querías beber un vaso? Beber con atención: cómo reducir la ingesta cambiará su vida está diseñado para ayudar a quienes desean beber menos y construir una relación nueva, más saludable y más consciente con el alcohol. La periodista Rosamund Dean combina experiencia científica con consejos prácticos en una guía de tres pasos: problema, incentivo y plan. Este libro utiliza investigaciones científicas y consejos prácticos para demostrar cómo reducir el consumo de alcohol puede hacer que nuestra piel, nuestro cuerpo y nuestra mente sean más saludables, reduciendo el estrés y la ansiedad a largo plazo”. Me gustó este libro. Ella es inteligente y perspicaz. te juzga o te dice que no. Con humor nos invita a reconsiderar nuestras ideas sobre el alcohol. Después de leer esto por primera vez, realmente creí que la vida podría ser mucho más divertida con menos alcohol". Hannah Marriott, The Guardian: “En Mindful Drinking, a Rosamund se le ocurrió el concepto perfecto: saber cuándo disfrutar verdaderamente el momento de beber. Si alguien está buscando una excelente manera de comenzar a pasar su tiempo de manera más saludable, Mindful Drinking es una muy buena opción con Emily Phillips.
  • Título del libro: Mindful Drinking
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN:
    9788417893781
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Mindful Drinking


Rosamund Dean


Análisis del libro "Mindful Drinking" de Rosamund Dean

Introducción

En el libro "Mindful Drinking" de Rosamund Dean, nos sumergimos en un análisis profundo de la cultura de consumo de alcohol en nuestra sociedad y exploramos alternativas que nos permitan tener una relación más consciente y equilibrada con esta sustancia.

Explorando la cultura del consumo de alcohol

El libro comienza analizando cómo el alcohol se ha convertido en parte integral de nuestra sociedad, desde celebraciones y eventos sociales hasta el consumo diario como forma de desahogo y relajación. Dean destaca cómo esta cultura de consumo puede llevar a hábitos poco saludables y problemas de dependencia.

La importancia de la conciencia plena

En "Mindful Drinking", Rosamund Dean nos muestra cómo la práctica de la conciencia plena puede ser una herramienta poderosa para tomar decisiones más informadas sobre el consumo de alcohol y llevar una vida más equilibrada. La autora nos guía a través de ejercicios y reflexiones que nos permiten explorar nuestras emociones y patrones relacionados con el alcohol.

Alternativas al consumo de alcohol

Una parte fundamental del libro es la exploración de alternativas saludables al consumo de alcohol. Dean nos presenta una amplia gama de bebidas no alcohólicas y mocktails deliciosos que nos permiten disfrutar de momentos especiales sin la necesidad de ingerir alcohol. Además, se aborda el tema de cómo lidiar con la presión social y las expectativas relacionadas con el consumo de alcohol.

Conclusiones

En "Mindful Drinking", Rosamund Dean nos proporciona una guía práctica y reveladora sobre cómo cultivar una relación más consciente con el alcohol. A través de su experiencia personal y su investigación exhaustiva, la autora nos muestra que es posible disfrutar de la vida social sin la necesidad de depender del alcohol. Este libro nos invita a reflexionar sobre nuestros hábitos y tomar decisiones informadas que nos permitan vivir una vida más equilibrada y saludable.

Personalmente, me encantó la forma en que Rosamund Dean aborda el tema del consumo de alcohol desde una perspectiva tan empática y realista. Sus consejos y ejercicios prácticos me han ayudado a tomar decisiones más conscientes sobre mi relación con el alcohol y he descubierto nuevas alternativas de bebidas que realmente disfruto. Recomiendo "Mindful Drinking" a todos aquellos que deseen explorar una vida sin alcohol o reducir su consumo de manera consciente.

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