Por Instinto

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07/10/2023

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Índice

Meditación para escépticos inquietos epub

El autor/a del libro es:

Jeff Warren

Dan Harris

Resumen del libro:

¿Tu vida está tan ocupada que no puedes meditar? ¿No puedes apagar tu cerebro? ¿Tienes curiosidad por la meditación pero te sientes más cómodo en el gimnasio o en la oficina? Este libro es para ti. Como muchos otros escépticos ansiosos, el presentador de noticias Dan Harris creía que la meditación era para personas que coleccionaban cristales, seguían una dieta inexplicable y usaban la palabra "namaste" sin ironía. Pero un día tuvo un ataque de pánico al aire, en vivo, que fue visto por varios millones de personas. Desde entonces, descubrió que la meditación puede ayudar a aliviar la depresión y la ansiedad, controlar la presión arterial y mejorar el bienestar general. ¿Por qué entonces no lo practicamos todos? En este trabajo, Harris y el profesor de meditación Jeff Warren emprenden un viaje para explorar los mitos, malentendidos y autoengaños que impiden que las personas mediten: ideas como “no estoy hecho para esto”, “no tengo tiempo”, “Ni siquiera tengo tiempo”. Tienes que ser hippie” y cosas por el estilo. Combinando evidencia y ejercicios prácticos que son claros y aplicables a todos los aspectos de la vida cotidiana, Meditación para escépticos ansiosos demuestra que es posible cambiar nuestras vidas sin cambiar radicalmente nuestros hábitos ni alcanzar una gran iluminación religiosa o espiritual: simplemente encuentre momentos de atención plena y entrene. tu mente para llevar una vida más plena y satisfactoria.
  • Título del libro: Meditación para escépticos inquietos
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN:
    9786075277707
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Meditación para escépticos inquietos


Jeff Warren

Dan Harris




Análisis del libro "Meditación para escépticos inquietos"

Análisis del libro "Meditación para escépticos inquietos"

Introducción

En el libro "Meditación para escépticos inquietos" de Jeff Warren y Dan Harris, se aborda de manera magistral el tema de la meditación y cómo esta práctica puede ser beneficiosa incluso para aquellos que son escépticos o se sienten inquietos. Con una combinación única de conocimiento teórico, experiencias personales y ejercicios prácticos, los autores logran cautivar al lector desde el inicio.

Análisis de los autores

Jeff Warren y Dan Harris son dos expertos en sus respectivos campos. Warren, reconocido instructor de meditación y escritor, aporta su experiencia y sabiduría en la materia, mientras que Harris, periodista y presentador de televisión, aporta su enfoque crítico y escéptico. Esta combinación de perspectivas brinda al libro una riqueza y profundidad únicas.

Contenido del libro

El libro se organiza en varios capítulos, cada uno enfocado en diferentes aspectos de la meditación. Desde los conceptos básicos hasta técnicas avanzadas, se cubren una amplia gama de temas. Los autores explican claramente los beneficios de la meditación y cómo puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar la paz interior.

Experiencias personales

Uno de los aspectos más destacados del libro son las experiencias personales compartidas por los autores y otros practicantes de la meditación. Estas historias inspiradoras y auténticas permiten al lector relacionarse y comprender mejor los desafíos y las recompensas que implica embarcarse en esta práctica.

Técnicas de meditación

El libro ofrece una amplia variedad de técnicas de meditación, desde las más sencillas hasta las más avanzadas. Los autores se aseguran de explicar cada técnica de manera clara y concisa, facilitando su comprensión y aplicación por parte del lector. Además, brindan consejos prácticos sobre cómo incorporar la meditación en la vida diaria.

Conclusión

Como alguien que ha leído el libro "Meditación para escépticos inquietos", puedo afirmar con certeza que es una lectura excepcional. Los autores logran transmitir su conocimiento y pasión por la meditación de una manera accesible y entretenida. Además, la estructura del libro, con sus ejercicios prácticos y experiencias personales, lo convierte en una guía completa para aquellos interesados en comenzar su propia práctica de meditación.


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