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13/02/2024

Índice

La nueva ciencia de la atención epub

El autor/a del libro es:

Amishi Jha

Resumen del libro:

Desde la necesidad constante de atención asociada a la tecnología hasta las 24 horas de constantes titulares de noticias y exigencias laborales abrumadoras, nuestra capacidad de concentración se ve desafiada más que nunca. Sufrimos un trastorno por déficit de atención colectivo, que nos hace sentir distraídos, deprimidos y ansiosos, pero no podemos resistirnos a distracciones como el correo electrónico, las videollamadas, los mensajes o las notificaciones, de hecho, utilizamos toda nuestra atención en cada momento del día. día, pero el Dr. Jha descubrió que a menos que creemos espacio en nuestras mentes a través de una práctica diaria específica e intencional, no podremos controlar lo que atrae nuestra atención. La nueva ciencia de la atención introduce el único método de entrenamiento cognitivo que ha demostrado mejorar la atención y el rendimiento: el mindfulness. El Dr. Jha explica exactamente cómo aplicar este programa de doce minutos al día en su vida diaria. suposiciones y ofrece nuevas e increíbles herramientas para mejorar radicalmente nuestras vidas.
  • Título del libro: La nueva ciencia de la atención
  • Categoría / Temática: Psicología
  • ISBN:
    9788449340789
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de La nueva ciencia de la atención


Amishi Jha




Análisis de "La nueva ciencia de la atención" de Amishi Jha

Análisis de "La nueva ciencia de la atención" de Amishi Jha

Introducción

El libro "La nueva ciencia de la atención" de Amishi Jha es una obra que aborda de manera exhaustiva el estudio de la atención plena o mindfulness. La autora, Amishi Jha, es una reconocida neurocientífica que ha dedicado su carrera a investigar los efectos de la práctica de la atención plena en el cerebro y la mente humana.

Resumen

En su libro, Jha explora los fundamentos científicos de la atención plena, así como los beneficios que esta práctica puede aportar a nivel individual y colectivo. A través de estudios y experimentos, la autora demuestra cómo la atención plena puede mejorar la concentración, reducir el estrés y promover el bienestar emocional. Asimismo, Jha aborda la aplicación de la atención plena en entornos laborales, educativos y terapéuticos, mostrando su potencial para transformar la forma en que vivimos y trabajamos.

Análisis

Abordaje científico

Amishi Jha utiliza un enfoque científico riguroso para respaldar sus argumentos, basándose en investigaciones y hallazgos en el campo de la neurociencia. Esto hace que su libro sea una lectura valiosa para cualquier persona interesada en comprender los mecanismos subyacentes de la atención plena, así como su impacto en la salud mental y el rendimiento cognitivo.

Aplicaciones prácticas

La obra de Jha no se limita a la teoría, sino que también ofrece ejemplos concretos de cómo la atención plena puede ser incorporada en diferentes áreas de la vida. Desde estrategias para mejorar la productividad en el trabajo hasta técnicas para fomentar la empatía y la compasión, el libro proporciona herramientas prácticas para aquellos que buscan integrar la atención plena en su día a día.

Perspectiva holística

Además de su enfoque científico y práctico, "La nueva ciencia de la atención" ofrece una perspectiva profunda sobre el impacto más amplio de la atención plena en la sociedad. Jha explora cómo la práctica colectiva de la atención plena puede contribuir a la construcción de comunidades más saludables, equitativas y sostenibles, lo cual es especialmente relevante en el contexto actual de crisis global.

Conclusión

"La nueva ciencia de la atención" de Amishi Jha es una obra imprescindible para cualquier persona interesada en comprender los beneficios de la atención plena. A través de su enfoque científico, práctico y holístico, Jha nos ofrece una visión completa y actualizada sobre este tema tan relevante en la actualidad. Personalmente, el libro me ha inspirado a profundizar en mi propia práctica de la atención plena y a considerar cómo puedo aplicarla en diferentes aspectos de mi vida. Recomiendo esta lectura a todos aquellos que deseen explorar la ciencia y la sabiduría detrás de la atención plena y sus infinitas posibilidades."


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