Por Instinto

Descargar Hiperagotadas de Emily Nagoski Amelia Nagoski [PDF]

19/05/2023

Índice

Hiperagotadas epub

El autor/a del libro es:

Emily Nagoski

Amelia Nagoski

Resumen del libro:

BEST SELLER DEL NEW YORK TIMES Necesitas descansar. ¿Cuántas veces has escuchado esto? Quizás lo pensaste o alguien te lo dijo después de escuchar tus quejas sobre el trabajo, tu pareja y las tareas del hogar. Clases de yoga, zumos verdes, ejercicio: nada es suficiente para sentirte mejor, sentirte bien se ha convertido en una tarea más de una lista interminable. ¿Se siente abrumado y agotado, pero aún piensa que no está haciendo lo suficiente? Relájate, no estás solo. Es un síndrome y se llama burnout, en Hiperagotadas encontrarás una manera diferente de hacer las cosas. De la mano de las expertas en salud de la mujer, Emily Nagoski y Amelia Nagoski, aprenderás métodos que te liberarán de las obligaciones que te impiden alcanzar tu bienestar. Con la precisión de la neurociencia y la biología computacional, pero también con historias. sobre princesas, ciencia ficción y música pop, los autores nos muestran de forma precisa, desenfadada y divertida cómo podemos crear estrategias para sentirnos inspirados y poderosos y deshacernos de ese cansancio extremo de una vez por todas.
  • Título del libro: Hiperagotadas
  • Categoría / Temática: Psicología
  • ISBN:
    9786070775093
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Hiperagotadas


Emily Nagoski

Amelia Nagoski




Análisis del libro "Hiperagotadas" de Emily y Amelia Nagoski

Análisis del libro "Hiperagotadas" de Emily y Amelia Nagoski

Introducción

El libro "Hiperagotadas" de Emily y Amelia Nagoski es una obra que aborda el tema de la fatiga emocional y física que muchas mujeres experimentan en su día a día. A través de anécdotas, estudios y consejos prácticos, las autoras nos brindan herramientas para entender, prevenir y superar la fatiga.

Contenido

Parte 1: ¿Por qué estamos tan agotadas?

En esta sección, las autoras nos explican las causas de la fatiga, que van desde el estrés crónico hasta la falta de sueño y de actividad física. También nos hablan de la importancia de reconocer y validar nuestras emociones y de aprender a establecer límites sanos.

Parte 2: La biología de la fatiga femenina

En esta parte del libro, Emily y Amelia Nagoski nos hablan de cómo la biología influye en la fatiga de las mujeres, desde el papel de las hormonas hasta la relación entre la fatiga y el ciclo menstrual. También se aborda el tema de la menopausia y cómo puede afectar la energía de las mujeres.

Parte 3: El camino hacia la recuperación

En la última parte del libro, las autoras nos brindan estrategias prácticas para recuperar nuestra energía, como la importancia de la autocompasión y la conexión social. También nos hablan de cómo podemos integrar la actividad física y la creatividad en nuestras vidas para aumentar nuestra energía.

Estilo y tono del libro

Emily y Amelia Nagoski tienen un estilo de escritura claro y accesible, lo que hace que el libro sea fácil de leer y entender. El tono es cálido y alentador, lo que hace que el libro sea una herramienta útil para cualquier mujer que desee aprender a manejar su fatiga.

Conclusiones

En conclusión, "Hiperagotadas" es un libro importantísimo para cualquier mujer que experimente fatiga emocional y física. Las autoras no sólo nos explican las causas de la fatiga, sino que nos brindan herramientas concretas para superarla. Recomiendo encarecidamente este libro a cualquier persona que esté buscando formas de aumentar su energía y mejorar su bienestar emocional.


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