Descargar Detox digital de Olga González Dra.Olga González [PDF]

04/11/2023

Índice

Detox digital epub

El autor/a del libro es:

Olga González

Dra.Olga González

Resumen del libro:

Un plan de 21 días que revolucionará la forma en que utilizamos la tecnología. ¡Vuelve a conectarte ahora con las cosas más importantes de tu vida! Probado en más de mil pacientes con excelentes resultados. El programa Digital Detox te ayudará a recuperar el control de tus hábitos y disfrutar del presente utilizando la tecnología digital a tu favor. Digital Detox es el primer programa dirigido a todos los públicos, con foco en padres y educadores, que pretende acabar con el uso excesivo de las pantallas (móviles, tablets, televisores, ordenadores...) y por tanto: -Conseguir el equilibrio en todos los aspectos de tu vida. -Conocer y gestionar paso a paso nuevos trastornos provocados por el uso excesivo de la pantalla. -Brindarte herramientas para ayudarte a mejorar tu comunicación con las personas que amas. - Desarrollar estrategias que le ayudarán a ser más productivo y centrarse en sus objetivos. - Guarda tus aficiones más allá del mundo digital. - Reanudar el trabajo y disfrutar del presente utilizando la tecnología a tu favor. -Enséñale a tus hijos y familiares este equilibrio. -Impacto positivo en la comunidad digital. Este plan de 21 días se nutre también de las últimas investigaciones mundiales sobre adicción digital, así como de la experiencia clínica de la psicóloga Olga González Domínguez, experta en trastornos adictivos y obsesivos.
  • Título del libro: Detox digital
  • Categoría / Temática: Ensayo
  • ISBN:
    9786073189163
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Detox digital


Olga González

Dra.Olga González


Análisis de "Detox digital" por Olga González, Dra.

Introducción

El libro "Detox digital" escrito por Olga González, una reconocida Dra. en literatura contemporánea, es un tratado profundo y necesario sobre los efectos del excesivo uso de la tecnología en nuestra sociedad actual. González logra exponer de manera clara y concisa la importancia de desconectar y encontrar un equilibrio saludable en nuestra relación con la tecnología digital.

La era digital y sus desafíos

En este primer apartado, la autora nos sumerge en una reflexión sobre cómo la tecnología ha transformado todos los aspectos de nuestra vida cotidiana. Destaca el impacto de las redes sociales, los dispositivos móviles y la constante conexión a internet en nuestra salud mental, relaciones personales y productividad. González utiliza numerosos estudios científicos para respaldar su argumento y nos muestra cómo la hiperconectividad nos ha llevado a perder la capacidad de desconexión y a experimentar altos niveles de estrés y ansiedad.

El proceso de desintoxicación digital

En esta sección, la autora nos presenta un plan práctico para llevar a cabo una desintoxicación digital. Nos habla sobre la importancia de establecer límites y rutinas para reducir el tiempo que pasamos frente a las pantallas. Además, nos enseña técnicas de mindfulness y meditación que nos ayudarán a encontrar un equilibrio entre la tecnología y nuestro bienestar físico y emocional. González también ofrece consejos sobre cómo fomentar la interacción en persona y restaurar la calidad de nuestras relaciones.

El impacto de la desintoxicación digital en nuestra vida

En este apartado, la Dra. González profundiza en los beneficios que experimentamos al llevar a cabo una desintoxicación digital. Nos muestra cómo podemos mejorar nuestra concentración, productividad y creatividad al reducir las distracciones digitales. Además, resalta cómo el tiempo libre que ganamos al desconectarnos de la tecnología puede ser utilizado para actividades que nos generen mayor bienestar, como el ejercicio, la lectura y el contacto con la naturaleza.

Conclusión

Tras finalizar la lectura de "Detox digital", me siento inspirado y motivado para implementar cambios significativos en mi relación con la tecnología. La autora ha logrado transmitir de manera efectiva la importancia de encontrar un equilibrio y desconectar de las pantallas para nuestra salud y bienestar. El libro ofrece una guía práctica, respaldada por estudios científicos, para llevar a cabo una desintoxicación digital y experimentar los beneficios de un uso consciente de la tecnología. Recomiendo encarecidamente este libro a cualquiera que se sienta atrapado en la vorágine digital y que esté buscando recuperar su libertad y conexión con el mundo real.

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