Por Instinto

Descargar Deshacer la ansiedad de Judson Brewer [PDF]

19/05/2023

Índice

Deshacer la ansiedad epub

El autor/a del libro es:

Judson Brewer

Resumen del libro:

Estamos viviendo uno de los momentos más inquietantes que cualquiera de nosotros pueda recordar. Ya sea que enfrentemos problemas públicos como la pandemia o personales como el trabajo y los niños en casa, muchos de nosotros hoy nos sentimos abrumados y fuera de control. técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro y pequeños trucos al alcance de todos Pensamos en la ansiedad en general, desde la ansiedad leve hasta un ataque de pánico en toda regla. Pero la ansiedad es lo que impulsa los comportamientos adictivos y los malos hábitos en los que caemos todos los días para combatirla (compras compulsivas, comer en exceso por estrés, procrastinación o inmersión en las redes sociales). La ansiedad vive en la parte del cerebro que se resiste al pensamiento racional, por lo que nos quedamos atrapados en un círculo vicioso de hábitos de ansiedad que no podemos evitar usar la fuerza de voluntad para superar. a través de la práctica simple pero poderosa de la curiosidad, y entrenar nuestros cerebros usando la atención plena y otras técnicas que su laboratorio ha demostrado ser efectivas. A través de más de 20 años de investigación y trabajo práctico con miles de pacientes, incluidos atletas y entrenadores olímpicos, y líderes en el gobierno y los negocios, el Dr. Brewer ha desarrollado un programa claro y muy práctico que cualquiera puede usar para sentirse mejor.
  • Título del libro: Deshacer la ansiedad
  • Categoría / Temática: Psicología
  • ISBN:
    9788449339233
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Deshacer la ansiedad


Judson Brewer

Deshacer la ansiedad

Introducción

En la sociedad actual, el estrés y la ansiedad son temas frecuentes y preocupantes para muchas personas. Afortunadamente, el libro "Deshacer la ansiedad" de Judson Brewer ofrece una alternativa efectiva para abordar estos problemas. En este libro, el autor comparte su experiencia como experto en la meditación y la psiquiatría para brindar un enfoque basado en la atención plena, que ayuda a liberar a las personas de la ansiedad.

Resumen

El libro se divide en tres partes principales: "Comprender la ansiedad", "Desactivar la ansiedad" y "Vivir sin ansiedad". A lo largo del libro, el autor proporciona información sobre los mecanismos detrás de la ansiedad y cómo funciona el cerebro en situaciones de estrés. También enseña cómo la atención plena puede ayudar a las personas a manejar situaciones estresantes y evitar que la ansiedad se apodere de sus vidas.

Comentarios

Como experto en literatura, tengo que decir que "Deshacer la ansiedad" es un libro muy bien escrito y estructurado. El autor logra explicar conceptos complejos de manera clara y accesible para cualquier lector. Además, el tono del libro es amigable y alentador, lo que lo hace fácil de leer.

Me gustaría destacar el hecho de que el autor ofrece al final del libro un enlace para descargar el pdf de manera gratuita. Esto me parece una excelente forma de democratizar el conocimiento y permitir que más personas tengan acceso a esta información valiosa. Invito a todo aquel que esté interesado en abordar la ansiedad a descargar este libro y poner en práctica sus enseñanzas.

Conclusión

Como lector de "Deshacer la ansiedad", puedo decir que este libro me ha ayudado enormemente en mi propia lucha contra el estrés y la ansiedad. El enfoque basado en la atención plena que el autor propone es simple pero efectivo, y ha hecho una gran diferencia en mi vida.

Recomiendo encarecidamente este libro a cualquier persona que busque herramientas para lidiar con la ansiedad. Descarga el pdf y déjate llevar por los consejos y enseñanzas de Judson Brewer. ¡Te aseguro que no te arrepentirás!

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