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28/05/2023

Índice

Cómo hacer que te pasen cosas buenas epub

El autor/a del libro es:

Marián Rojas Estapé

Resumen del libro:

"Las cosas buenas necesitan un plan". Combinando puntos de vista científicos, psicológicos y humanos, el autor nos ofrece una profunda reflexión, aderezada con útiles consejos y con una gran vocación didáctica, sobre el uso de nuestras propias capacidades en la lucha por el éxito. una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas áreas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, entrenar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la confianza en uno mismo, evitar la autocrítica y la autoexigencia excesivas, defender el rol de optimismo. ..
  • Título del libro: Cómo hacer que te pasen cosas buenas
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN:
    9788467053982
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Cómo hacer que te pasen cosas buenas


Marián Rojas Estapé





Análisis del libro "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" de Marián Rojas Estapé

Análisis del libro "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" de Marián Rojas Estapé

Introducción

El libro "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" de Marián Rojas Estapé, publicado en 2018, es una obra de autoayuda que propone herramientas para mejorar la calidad de vida a través de la gestión del pensamiento, el cuidado de las emociones, la asertividad, la resiliencia y la práctica de la gratitud.

Análisis de la estructura

El libro se divide en dos partes: la primera, que abarca los capítulos 1 al 5, se centra en la identificación y la gestión de las emociones y pensamientos. La segunda, que comprende los capítulos 6 al 10, se enfoca en la aplicación de la gestión emocional y cognitiva a distintos ámbitos de la vida, como el trabajo, las relaciones personales y la salud.

Capítulos 1 y 2: "La burbuja emocional" y "¿Qué es lo que más nos hace sufrir?"

En el primer capítulo, Marián Rojas Estapé introduce el concepto de "burbuja emocional" como la tendencia a ver la realidad a través de nuestras propias emociones y pensamientos, lo que nos lleva a distorsionarla y a tener una visión limitada de las posibilidades que nos ofrece. En el segundo capítulo, explora las emociones que más nos hacen sufrir, como el miedo, la tristeza y la ira, y propone herramientas para reconocerlas, aceptarlas y gestionarlas de manera saludable.

Capítulos 3 y 4: "La asertividad" y "La resiliencia"

En el tercer capítulo, la autora aborda el concepto de "asertividad" como la capacidad de comunicarse de manera clara, directa y respetuosa, expresando nuestras necesidades y opiniones sin agredir a los demás ni dejarnos agredir. El cuarto capítulo se centra en la resiliencia, entendida como la capacidad de adaptarse y sobreponerse a situaciones adversas, y presenta técnicas para desarrollarla.

Capítulos 5 y 6: "La gratitud" y "El trabajo"

En el quinto capítulo, Marián Rojas Estapé destaca los beneficios de la gratitud como la actitud de agradecer por las cosas buenas que nos ocurren y por las personas que nos rodean, y presenta ejercicios para cultivarla. En el sexto capítulo, explora las claves para tener un trabajo satisfactorio y esclarece la importancia de identificar nuestros valores y objetivos laborales.

Capítulos 7 y 8: "Las relaciones personales" y "La salud emocional"

El séptimo capítulo se dedica a las relaciones personales y propone técnicas para comunicarse de manera efectiva, escuchar con atención, establecer límites y solucionar conflictos. El octavo capítulo se enfoca en la salud emocional, y ofrece herramientas para cuidar la autoestima, manejar el estrés y la ansiedad, y fomentar el bienestar mental.

Capítulos 9 y 10: "La salud física" y "La vida en general"

En el penúltimo capítulo, la autora destaca la importancia de cuidar la salud física a través del ejercicio, la alimentación saludable y el descanso, y presenta hábitos saludables para incorporar en la vida diaria. En el último capítulo, Rojas Estapé hace una síntesis de las herramientas presentadas anteriormente y propone una serie de reflexiones finales para tener una vida plena, positiva y significativa.

Opinión personal

Considero que "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" es un libro muy útil y práctico, que propone herramientas concretas y adaptables a diferentes situaciones para mejorar nuestra calidad de vida. Me gustó la estructura del libro, que permite una lectura fácil y ordenada, y el estilo cercano y empático de la autora, que invita a la reflexión y a la acción. Creo que es una obra recomendable para quienes buscan crecer emocionalmente y alcanzar una vida más feliz y saludable.

Conclusión

En conclusión, "Cómo hacer que te pasen cosas buenas" de Marián Rojas Estapé es una obra de autoayuda que brinda herramientas prácticas para gestionar las emociones y pensamientos, mejorar las relaciones personales, cuidar la salud emocional y física, y alcanzar una vida más plena y significativa. Con una estructura clara y accesible, la autora invita a la reflexión y al cambio positivo, y nos deja una serie de consejos y técnicas aplicables en diferentes ámbitos de la vida. En definitiva, es un libro que recomendaría a quienes buscan ser protagonistas de su propia felicidad.


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