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Descargar Alimenta tu salud con comida real de Dra. Miriam Ruiz [PDF]

28/10/2023

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Índice

Alimenta tu salud con comida real epub

El autor/a del libro es:

Dra. Miriam Ruiz

Resumen del libro:

¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios y no sabes por dónde empezar? ¿Te gustaría identificar alimentos saludables en el supermercado? Si te preocupa tu alimentación y quieres mantenerte saludable, este libro es para ti. Hoy en día, el acceso y control de los alimentos es más accesible que nunca; Sin embargo, comer sano no es fácil. Algunos de los factores que dificultan esto son: 1. Mitos, bulos y creencias profundamente arraigadas sobre la alimentación. 2. Obsolescencia y distorsión de las ideas sobre nutrición. 3. Interpretación inadecuada de la investigación científica y su difusión distorsionada por los medios de comunicación.4. Marketing y presión de la industria alimentaria. 5. Normalización del consumo de alimentos ultraprocesados ​​y falsas declaraciones de propiedades saludables. Todo esto, combinado con un ritmo de vida frenético que requiere decisiones rápidas a la hora de comer, hace que la nutrición, lejos de ser algo instintivo e intuitivo, se haya convertido en un reto. La Dra. Miriam Ruiz, internista y nutricionista, te enseña Alimenta tu salud con comida real: la clave para aprender a comer según la estación, tus necesidades energéticas, tu cutis, distinguir los alimentos reales de los ultraprocesados, leer bien las etiquetas y fortalecer Salud con cada bocado. Una guía práctica e informativa que le ayudará a mantenerse saludable y disfrutar de su comida. Reseñas: Este libro brillante y práctico te ayudará a comer comida real. Carlos Ríos, autor de Eat Real Food. Un gran libro para iniciarte en el mundo de la comida real. Marcos Vásquez, autor de Revolutionary Fitness. Los lectores dijeron: "Gran libro". Libro: claro, práctico y necesario. La Dra. Miriam Ruiz sabe cómo comunicar claramente conceptos clave para ayudarle a vivir un estilo de vida saludable, con comida real y sin esfuerzo. Lectura importante para una nutrición adecuada. Una lectura obligada para entender qué nutre nuestro cuerpo y tomar las riendas de tu salud, empezando por una alimentación sana y consciente. Después de leer este libro tu vida cambiará, ya no comprarás nada en el supermercado.
  • Título del libro: Alimenta tu salud con comida real
  • Categoría / Temática: Cocina y Gastronomía
  • ISBN:
    9788403521926
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de Alimenta tu salud con comida real


Dra. Miriam Ruiz




Análisis del libro "Alimenta tu salud con comida real" de Dra. Miriam Ruiz

Introducción

En el libro "Alimenta tu salud con comida real", la Dra. Miriam Ruiz profundiza en la importancia de llevar una alimentación basada en alimentos naturales y evitar aquellos procesados o refinados que son perjudiciales para nuestra salud. A través de sus conocimientos como nutricionista y su experiencia clínica, la autora nos brinda una guía completa para mejorar nuestra calidad de vida a través de nuestras elecciones alimentarias.

Contenido

El libro se estructura en diferentes capítulos donde se abordan diversos aspectos relacionados con la alimentación y la salud. Desde la importancia de conocer los alimentos procesados y cómo pueden afectar nuestra salud, hasta recomendaciones concretas para una alimentación equilibrada y sostenible.

Capítulos principales

  • Capítulo 1: Los peligros de la comida procesada
  • Capítulo 2: Los nutrientes esenciales
  • Capítulo 3: Los mitos de las dietas de moda
  • Capítulo 4: El poder de los alimentos naturales
  • Capítulo 5: Alimentación consciente
  • Capítulo 6: Recetas saludables

Cada capítulo está lleno de información respaldada por estudios científicos, pero presentada de manera accesible y comprensible para el lector. La Dra. Miriam Ruiz utiliza ejemplos prácticos y casos reales para ilustrar los conceptos y motivarnos a tomar decisiones más saludables.

Estilo literario

La Dra. Miriam Ruiz posee un estilo ameno y claro, lo que hace que el libro sea fácil de leer y entender. Su lenguaje es sencillo pero no por ello menos profundo, logrando transmitir de manera efectiva sus conocimientos y recomendaciones.

Conclusiones

Como lector, puedo afirmar que "Alimenta tu salud con comida real" ha sido una obra reveladora y de gran utilidad. La Dra. Miriam Ruiz ha logrado combinar de manera magistral la rigurosidad científica con la sensibilidad humana en el ámbito de la nutrición. Su enfoque holístico hacia la alimentación nos invita a reflexionar sobre nuestras elecciones diarias y a adoptar hábitos más saludables que nos permitan disfrutar de una vida plena y llena de bienestar.

Recomiendo este libro a todas aquellas personas interesadas en mejorar su alimentación y su calidad de vida en general. Sin duda, es una lectura imprescindible para comprender cómo la comida real puede ser nuestra mejor aliada para el cuidado de nuestra salud.


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