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31/10/2023

Índice

120 días con Ayurveda epub

El autor/a del libro es:

María Fernanda Montoya Rincón

Resumen del libro:

Ayurveda es todo lo que te rodea. Ayurveda está presente en todos los ámbitos de nuestra vida. Esta milenaria ciencia de la salud, afín al yoga y con origen en la India, nos aporta conocimientos prácticos y filosóficos que nos guían a descubrirnos a nosotros mismos como seres espirituales. Después de leer este libro podrás darte cuenta del poder que tienen tus pensamientos, tus acciones y tus decisiones para vivir con bienestar. La vida es, ante todo, una expresión de tu conciencia y de tu percepción de todo lo que te rodea. Éste es el secreto para que tu cuerpo esté sano o enfermo, y es un medio para amar y hacer grandes cosas. El propósito de este libro es acompañarte durante 120 días para que puedas descubrir la sabiduría del Ayurveda que reside en tu interior y en el mundo que te rodea.
  • Título del libro: 120 días con Ayurveda
  • Categoría / Temática: Autoayuda y desarrollo personal
  • ISBN:
    9788417947620
  • Idioma: Español
  • Formatos: pdf, epub, mobi, kindle

Análisis de 120 días con Ayurveda


María Fernanda Montoya Rincón




Análisis del libro "120 días con Ayurveda" de María Fernanda Montoya Rincón

Análisis del libro "120 días con Ayurveda" de María Fernanda Montoya Rincón

Introducción

El libro "120 días con Ayurveda" de María Fernanda Montoya Rincón es una obra fascinante que nos sumerge en el apasionante mundo de la medicina tradicional india. A lo largo de sus páginas, la autora nos guía a través de un recorrido de cuatro meses en los que nos enseña cómo aplicar los principios del Ayurveda en nuestra vida diaria para lograr el equilibrio y la armonía en todos los aspectos de nuestra existencia.

Descripción

Dividido en 120 capítulos, cada uno correspondiente a un día, el libro nos presenta una estructura única que nos permite seguir un plan de transformación personal guiado por los consejos y recomendaciones de la autora, quien es experta en el campo de la medicina ayurvédica.

Contenido

Día 1: Introducción al Ayurveda

En este primer día, María Fernanda Montoya Rincón nos introduce a los conceptos básicos del Ayurveda, explicando su origen milenario y sus principios fundamentales. Nos enseña cómo el Ayurveda busca equilibrar los doshas, las energías que rigen nuestro cuerpo y mente, y nos brinda herramientas para identificar nuestro dosha dominante.

Días 2-30: Alimentación y nutrición

En este bloque, la autora nos guía a través de treinta días de prácticas alimenticias basadas en los principios del Ayurveda. Nos enseña cómo seleccionar y combinar los alimentos según nuestro dosha dominante, y nos brinda recetas saludables y deliciosas para disfrutar durante este proceso de transformación.

Días 31-60: Hábitos diarios y rutinas

En esta sección del libro, Montoya Rincón nos brinda pautas para establecer una rutina diaria que promueva el bienestar físico y mental. Nos enseña cómo incorporar hábitos saludables como la meditación, el ejercicio físico y la respiración consciente en nuestra vida diaria.

Días 61-90: Belleza y cuidado personal

En estos días, la autora nos adentra en los secretos del Ayurveda para cuidar nuestra piel, cabello y cuerpo de manera natural. Nos muestra cómo utilizar aceites esenciales, hierbas y otros productos ayurvédicos para realzar nuestra belleza interna y externa.

Días 91-120: Equilibrio emocional y espiritual

En la última etapa del libro, Montoya Rincón nos guía en un viaje de autodescubrimiento y sanación emocional. Nos brinda herramientas para entender nuestras emociones y nos muestra cómo utilizar la meditación, el yoga y otras prácticas espirituales para mantener un equilibrio interior duradero.

Conclusión

El libro "120 días con Ayurveda" de María Fernanda Montoya Rincón es una obra monumental que nos sumerge en el fascinante mundo de la medicina tradicional india. A lo largo de sus páginas, la autora nos guía con maestría a través de un proceso de transformación personal, brindándonos conocimientos prácticos y eficaces para lograr el equilibrio en todos los aspectos de nuestras vidas.

El enfoque estructurado del libro, dividiendo los contenidos en 120 días, nos permite seguir un plan de acción gradual y efectivo. La combinación de teoría y práctica nos brinda una comprensión profunda de los principios del Ayurveda y nos ayuda a incorporarlos en nuestra vida diaria de manera sencilla.

A través del libro, la autora nos muestra que el Ayurveda no es solo un sistema de medicina, sino un estilo de vida completo que busca el equilibrio y la armonía en todos los aspectos de nuestro ser. Es una invitación a reevaluar nuestra relación con la salud, la alimentación, el cuidado personal y nuestras emociones, y a descubrir las maravillas que el Ayurveda puede aportar a nuestra vida cotidiana.


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